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Concentration... 

La méthode Pilates permet de tonifier les muscles profonds, d’assouplir le corps et rééquilibrer la posture grâce à une pratique basée sur la concentration et la respiration. Elle fortifie particulièrement la ceinture abdominale, centre de la force et de la posture. La méthode est également particulièrement efficace pour la reéducation du périnée. 

La pratique du Pilates aide à maintenir ou retrouver l’harmonie et le contrôle du corps; il unit le corps et l’esprit dans une approche globale de soi, en s’adaptant au besoin de chacun.

Valérie et Claire se réjouissent de vous rencontrer.

les mardis de 12h30 à 13h30 (complet)

les jeudis de 09h00 à 10h00  (encore 1 place)

les vendredis de 10h15 à 11h15 (complet)

Les vendredis de 11h20 à 12h20 (complet)

Les cours reviennent à Frs 25.-/cours en abo collectif. Abo trimestriel en fonction du nombre de cours.

Cours privés (Frs 110.-) sur demande.

Postnatal avec Claire (jeudi 10.15-11.15 dès 30 le août)

Ce cours donne les outils pour renforcer la musculature du périnée et aider à retrouver ou garder un corps en pleine forme.

Les postures associées à la respiration permettent un rétablissement ou maintien de l'équilibre hormonal et procurent détente et énergie. Les mamans peuvent amener leurs bébés. Ce cours est une merveilleuse façon de se connecter avec d'autres mamans dans un espace apaisant et agréable. Ces cours sont ouverts à toutes les femmes!