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Concentration... 

La méthode Pilates permet de tonifier les muscles profonds, d’assouplir le corps et rééquilibrer la posture grâce à une pratique basée sur la concentration et la respiration. Elle fortifie particulièrement la ceinture abdominale, centre de la force et de la posture. La méthode est également particulièrement efficace pour la reéducation du périnée. 

La pratique du Pilates aide à maintenir ou retrouver l’harmonie et le contrôle du corps; il unit le corps et l’esprit dans une approche globale de soi, en s’adaptant au besoin de chacun. Les cours durent 1h.

Claire et Jean se réjouissent de vous rencontrer dès le 26 août.

les lundis à 12h30 avec Claire

les mercredis à 10h30, excl. pour les femmes avec Claire

les mercredis à 18h30 ou 19h45 avec Jean

les jeudis de 09h00 à 10h00  (complet)

les jeudis à 11h30 avec Claire

Les cours reviennent à Frs 25.-/cours en abo collectif. Abo trimestriel en fonction du nombre de cours par trimestre.

Cours privés (Frs 110.-) sur demande.

Inscrivez-vous par email svp sens@elaneha.ch.

En attendant Bébé avec Debbie (mardi 18.00-19.00)

Les cours de Pilates/Yoga prénatal offrent un moment de sérénité pour permettre aux femmes enceintes de nourrir leur corps et leur esprit. Apprenez à connaître d'autres femmes enceintes et pratiquez des techniques de relaxation qui vous seront utiles pour l’accouchement et pour le reste de votre vie.

Abonnement de 10 cours, 250 CHF

Postnatal avec Claire (jeudi 10.15-11.15 dès 30 le août)

Ce cours donne les outils pour renforcer la musculature du périnée et aider à retrouver ou garder un corps en pleine forme.

Les postures associées à la respiration permettent un rétablissement ou maintien de l'équilibre hormonal et procurent détente et énergie. Les mamans peuvent amener leurs bébés. Ce cours est une merveilleuse façon de se connecter avec d'autres mamans dans un espace apaisant et agréable. Ces cours sont ouverts à toutes les femmes!

Abonnement de 10 cours, 250 CHF